ご自宅で過ごす時間が長くなり、運動不足になっていませんか？

気持ちを安定させる「呼吸筋ストレッチ」と 「肩こり改善のためのストレッチ」を組み合わせてご案内いたします。

健康運動指導士岡田先生による、簡単エクササイズです。

「ロコモ度テスト」の方法も紹介しておりますので ぜひご覧ください。