現代人の慢性痛のひとつである腰痛。
腰痛を抱える人は全国に3,000万人いるといわれています。
腰痛の原因はさまざまですが、日頃の生活習慣や姿勢が招く筋肉の固さ、
体のゆがみも大きく関係しています。
腰に負担のかかる姿勢を長時間続けていると、筋疲労や血行不良から腰痛が起こりやすくなります。
今回は、腰周辺の筋肉を伸ばし血流をよくする「腰ほぐしストレッチ」をご紹介します。
ただし、痛みがある時は運動は禁物です。
痛みがない時にこのストレッチを行ってみてください。
就寝前、起床後の布団の上で、習慣にすることをお勧めします。